Im Verlauf der Athletik- und Kreistrainingsweiterbildung werden die Referenten auf vielfältige Einzel- und Paarübungen zur Stärkung des Rumpf-, Bauch- und Rückenbereichs eingehen. Dabei nutzen sie Übungen, die sowohl mit dem eigenen Körpergewicht zu bewältigen sind als auch mit kleinen Hilfsmitteln. Die Übungsvarianten werden als Kreis- und Einzelfomationen umgesetzt und eignen sich ab der Altersklasse U12 bis in höhere Altersklassen.